De 12 beste beslissingen in je leven

Een dagboek bijhouden kan je ongeveer 8% gelukkiger maken, zo blijkt uit het Grote Geluksonderzoek. Gewoon elke avond iets opschrijven waarvoor je dankbaar bent en … waarvoor je ook iets gedaan hebt. Het DAGBOEK VOL GELUK helpt je daarbij, opgehangen aan de 12 beste beslissingen in je leven: 1. Ik houd van mezelf, ik respecteer en waardeer mezelf. 2. Ik ga vriendelijk door het leven. 3. Ik richt mijn aandacht op het positieve. 4. Ik stel mijzelf doelen en realiseer die stap voor stap. 5. Ik geef en deel meer dan ik verwacht te krijgen. 6. Ik ga meer over mijn gevoelens spreken en ze vaker uiten. 7. Ik kies voor eenvoud en zingeving. 8. Ik leef gezond. 9. Ik besteed meer aandacht aan mijn relaties. 10. Ik blijf me verwonderen en bouw verrassingen in. 11. Ik geef aandacht aan anderen door actief te luisteren. 12. Ik blijf altijd bijleren.

Het DAGBOEK VOL GELUK geeft je de ruimte voor 365 persoonlijke ervaringen, gespreid over één of meerdere jaren. Je vult de datum vrij aan. Onderweg krijg je 250 concrete tips, opgehangen aan de 12 beste beslissingen die je in je leven kunt nemen om gelukkig te zijn. Ze zijn gebaseerd op de inzichten uit The World Book of Happiness en op het wetenschappelijk onderzoek dat we samen met de Universiteit Leuven uitvoerden bij meer dan 7000 mensen. Daaruit blijkt dat een dagboek bijhouden (‘a gratitude journal’) één van de meest efficiënte middelen is voor dat deeltje ‘maakbaar geluk’ dat we allemaal in onze handen hebben.

In feite begint alles met twee beslissingen die jij alleen zelf kunt nemen: A. Ik wil gelukkig zijn en bijdragen aan het geluk van anderen. B. Ik wil dag voor dag aandacht besteden aan geluk. Ze zijn het mooiste cadeau dat je jezelf en anderen kunt geven.

Je kan het dagboek meteen bestellen: https://lnkd.in/e7NNDYry