Een beetje gelukkiger
We hebben een groot geluksonderzoek uitgevoerd samen met de universiteit van Leuven. Meer dan 7000 mensen namen er aan deel. Een derde kreeg een maand lang elke dag een kleine gelukstip, een derde elke week en de anderen moesten een maand wachten. De reultaten zijn verrassend. Dergelijke kleine positieve interventies werken echt. Het effect is vergelijkbaar met 4 kilo afvallen als je een dieet volgt. En zelfs na 6 maanden is het effect nog sterk voelbaar.
De onderzoekers stellen geen verschil vast tussen ojectieve factoren (geslacht, leeftijd, inkomen, opleidingsniveau enz). Wat wel een verschil maakt zijn een aantal karaktereigenschappen. Bange mensen, mensen die moeilijk hun gevoelens kunnen uitdrukken en mensen met een overdreven neiging tot perfectionistisch gedrag hebben het bijvoorbeeld veel moeilijker dan anderen om gelukkig te zijn. Zij hebben het bovendien ook veel moeilijker om ook nog een beetje gelukkiger te worden.
Het gaat bij positief gedrag immers net om open zijn, contact maken met andere mensen, kleine risico’s durven nemen enz. Dat zijn vaardigheden die bange mensen minder ontwikkeld hebben. De beste resultaten halen mensen die woorden vinden voor hun emoties, kunnen reflecteren op hun eigen handelen en leren leven met het imperfecte van het bestaan.
Het goede nieuws? Dat zijn allemaal vaardigheden die we kunnen leren. Geluk is niet voor 100% maakbaar. Maar een klein stukje hebben we wel zelf in de hand. Daar hoeven we helemaal geen pillen voor te slikken. Kleine handelingen van reflectief, actief en positief gedrag hebben wel degelijk invloed op ons geluk en dat van de mensen waarmee we samen leven en werken.
Alle resultaten en honderden tips om je eigen geluk en dat van anderen te versterken vind je in het boek “Veel Geluk” (Uitgeverij Lannoo).